夏の自転車通勤汗だく問題ズバリ解決!止まらない汗もこれで万全!
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hiro
2022年8月、日本最大級クラウドファンディングサイトMakuakeで16,951,800円の支援を達成したモンスター電動アシスト自転車の実行者。
豊富な販売経験からユーザーのニーズを熟知、電動アシスト自転車に限らず、自転車に関するお役立ち情報を積極的に発信し、自転車を愛する人々からの支持を得ている。
電動アシスト自転車の普及に情熱を燃やしている。
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この記事でわかること
自転車通勤で汗をかいて困っていませんか?
自転車通勤の汗、あなたはどう感じていますか?経験者の実際の声を聞いてみましょう。
汗の問題、皆さんの悩みは?
汗はニオイが気になったり、服の汗染みや汚れなど、いろんな悩みを引き起こします。しかも、一度汗をかくと、その後なかなか冷めず、オフィスに着いても汗が止まらくて困ってしまうこともあります。
汗と社会生活、それはどう影響する?
さらに、ビジネスシーンで汗をかいていると、不潔に見えたり、プレッシャーを感じているように誤解されたりすることも。しかし、あきらめてしまうのはもったいない!まずは、なぜ自転車に乗ると汗をかくのか、その理由を考えてみましょう。
自転車に乗るとどうして汗をかくの?その理由をシンプルに説明
自転車での汗問題に対応するためにも、まず自転車に乗ると汗をかく、そのメカニズムを知りましょう。
汗と体温、その関係
人間の体は、体温を一定に保つために汗をかきます。自転車に乗ると筋肉が動き、体温が上がるため、その熱を逃がすために汗をかくのです。
運動と汗、なぜつながる?
自転車通勤での汗対策、上手にやるコツは?
服装はどう選べば良いの?
画像出典:Amazon
通勤用の服は、吸汗速乾性に優れた素材を選びましょう。サイクリングウェアが最高ですが、なかなか高価。そんなときはワークマンやおたふく手袋など、現場系の衣料ブランドの商品がおすすめです。近年、スポーツ向けの商品展開もあるので、機能性の高いシャツなどが手に入りますよ。
また、接触冷感のアームカバーやグローブ、フェイスカバーも超おすすめ。付けていた方が涼しく感じるほどです!紫外線対策にもなります。
首元を冷やす
首元には体温調節のための大動脈が集中しています。そこを冷やすことで体全体を冷やす効果が期待できます。濡らしておくと冷たさが持続するネック用タオルのほか、首に冷えピタを貼るのもよいでしょう。
リュックを背負わない!
リュックを背負うと背中が蒸れてしまいます。例え小さな軽いリュックでも、背面とリュックの間にスペースができるリュックでも、夏場は避けた方が絶対に快適です!荷物は前カゴやサイドバッグに入れるようにしましょう。
ルート選びも重要
なるべく影のある道、風通しの良い道を選びたいですね!体力を使う登り坂も、迂回路を探しましょう。坂道をさけることは、汗対策にかなり有効です。
電動アシスト自転車を使う
アシスト機能がついている自転車を使えば、体力をあまり使わずに進むことができ、汗をかきにくくなります。
こまめな水分補給も大切!
汗をかいて脱水状態にならないよう、水分補給はこまめに。運動前にはしっかりと水分を摂っておくこと、さらに15分に一回は給水したいですね。汗によって失われる塩分やミネラルを補給するためにも、夏場はスポーツドリンクがおすすめです。
到着後の汗対策も重要!
通勤先に着いたあとの対策も忘れずに。汗をそのままにすると、ニオイの原因になるだけでなく、汗冷えして体調をくずことにもなりかねません。
着替えるのがベスト!
凍らせたタオルは効果抜群!
家から持参したいのが、凍らせたタオル。顔や首回りを拭くと、一気に体温を下げることができます。体温が下がれば、汗の分泌も少なくなります。
冷たい飲み物で、体の中から冷やそう
到着後に冷たい飲み物を摂ることも、体温を下げる一つの方法です。ただし、急に冷たすぎるものを飲むと体調を崩す可能性もあるので、常温~少し冷たい程度のものがおすすめです。
汗拭きシートは必需品
到着後すぐに汗を拭くことで、汗からくる不快感を軽減し、ニオイを防ぐことができます。すごく汗をかいているときは、まずタオルでふき取って、それから汗拭きシートを使うとスッキリします。
携帯用扇風機を併用しよう
小型の携帯用扇風機を使うと、汗の蒸発を促し、体温を下げることができます。冷感汗拭きシートと併用すると、効果倍増です。
汗をかくこと、意外といいこともある!
汗をかくこと自体、決して悪いことばかりではありませんよ。
デトックス効果
汗には体の老廃物を排出するデトックス効果があります。汗をかくことで体の中からも清潔にすることができます。
心臓にもいい?
また、自転車に乗ることは心肺機能を鍛える効果もあります。適度な汗をかく運動は健康維持にも繋がります。
ストレス発散
運動で汗をかくことは、ストレス発散にも役立ちます。朝の通勤で適度に運動をすることで、一日の始まりをスッキリと迎えることができますよ。
まとめ
自転車通勤の汗対策、いかがでしたか?適切な服装選びや、到着後の対策など、汗の悩みをなるべく抑えて、快適な自転車通勤を!
今回のまとめです。
自転車通勤の汗は、軽減できる!
自転車通勤には機能性の高い衣服を!
- 到着後の汗対策も大事!
最後にお知らせ!
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